描写关于高原的诗句

编辑:网络 2020-09-13
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文章简介:

在新墨西哥州的高原地区,有一位靠种植苹果谋生致富的园主。

这年夏天,一场冰雹把已长得七八成熟的苹果打得遍体鳞伤、坑坑凹凹,令丰收在望的园主大惊失色,心痛不已。

园主不甘心就这样失去一年的收成,他冥思苦想着怎么才能把这些伤痕累累的苹果名正言顺地推销出去。

大约又过了一个月的时间,这些苹果的“伤口”渐渐愈合,也都成熟了,但却变得面目全非,一个个像雕琢过的“工艺品”,园主随手摘下一个疤疤痢痢的苹果一尝,意外地发现这些被冰雹打击过的苹果反而变得清脆异常、酸甜可口。

直到这时,园主的心情一下子变得豁然开朗,胸有成竹。

他决心换个说法和卖法。

他在发给每一个客户的订单上“清楚无误地写道:“今年的苹果终于有了高原地区的特有标志――冰雹打击过的明显痕迹。这些苹果不光从外表上而且从口味上更加体现了高原苹果的独特风味,实属难得的佳品。数量有限,欲购从速……”

人们纷纷前来欣赏和品尝这种具有“高原特征”的苹果,苹果很快销售一空。

云杉坪,这个名字大家都听过吧!云杉坪位于云南省丽江市玉龙雪山扇子陡半山腰的一个高原草甸,海拔3240米,像一片隐藏在原始云杉林中的小牧场,远看好似玉龙雪山脚下的下片翠绿的地毯。

坐完缆车来到云杉坪,顺着林间小路往前走。云杉林里古树参天,全部都是云杉树,在云雾中,树好像一个个亭亭玉立的仙女,披着轻纱,手牵着手,欢迎远方的客人来到云杉坪,由于是在高原,很少能听到虫鸣鸟叫,树林显得格外宁静和神秘,仿佛是蒙上了一层面纱,令人捉摸不透。7、8月正是云南的雨季,细雨淅淅沥沥地飘落下来,像是千万根针从天空下来,滴在杉木路上。绕过云杉坪,就可以来到云杉坪的草坪。草甸上开满了薰衣草,蓝色、紫色的花这儿一丛,那儿一簇,藏在绿色的海洋之中,风吹过,花和草一起舞动,好似一层层波浪。在薰衣草的点缀下,云杉坪显得安静与美丽。远处,云杉树的树冠插入云中,漂浮的云,好像给树戴上了白色的头巾。薰衣草与云杉树构成了一幅天然的风景画。啊!这才是真正的人间天堂。不时,还有乌鸦在空中飞翔,在空中旋转,仿佛连小鸟都被着神奇、和谐的图画所陶醉。

花谢了,还有再开的时候,鸟飞走了,还有再回的时候。离开了云杉坪,也有再回来参观的时候。云杉坪,永远也不会从人们的记忆中抹去!

关键词:高原训练;模拟高原训练;间歇训练法;高住低训;低住高训

1模拟高原训练的概念

高原训练法在墨西哥城举办的第19届奥运会之后,发现运动员在这里比赛的成绩都有所下降,这些现象就使人们想到如果运动员在这种低氧条件下训练,回到平原后成绩会不会有大幅度的提升,于是高原训练就揭开了帷幕。但是之后的实践中发现高原训练的场所难找,经济开支也大,就出现了现在的模拟高原训练法。

2模拟高原训练的主要方法

21间歇性低氧训练

间歇性训练,顾名思义,就是训练时中间有间歇的时间,但是这个时间要有科学的把握,很多项目的训练会采用这种方法,但是误区也有很多,很多人在中间休息的时间所用的时间太长,等体力恢复了才进行下一组,这是错误的,这样的间歇训练会起不到效果,而是应该根据运动员心率来控制。所以科学的方法才能起到很好的效果,不然就是浪费时间和体力。

22高住低训训练法

有很多的研究表明,运动员生活在高原环境中,然后在平原环境下训练,这样会使运动员的有氧能力得到明显提升。这些能力的提升就要提到红细胞生成素。许多研究表明:在一段时间高原的相对缺氧环境

下,运动员体内的促红细胞生成素的浓度会升高。是

关于模拟高原训练方法的研究

马丽君

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因为生成EPO的细胞中,存在2-NADPH氧化酶,它是一种还原性辅助酶,并且对氧气异常的敏感,它一旦感知到氧气就会加强复制EPO。因此,高住低训能使运输氧的能力得到明显的提升。

23低住高训训练法

其实这种方法很简单,运动员在训练只需戴上装有低氧气体的仪器从而达到高原训练目的,而且仪器固定在身上并不会影响到训练动作的展示等。短跑的运动员需要很好的速度耐力,比如100米跑项目,不光是考验运动员的反应能力和速度,更重要的是速度耐力,在途中跑阶段就是运动员速度耐力充分体现的时刻,我们看到的100米比赛中,高水平短跑运动员在这个阶段就会取得优势,就此可以看出速度耐力的重要性。这种训练方法会对其有很好的效果,运动员戴上模拟高原环境的口罩进行训练,回到平原环境后耐力得到很大的提升。所以,低住高训法对有氧和无氧代谢能力都有影响,而且面罩式的器材简单方便,已经有很多的体育爱好者平时训练都会佩戴上这种模拟高原环境的面罩进行锻炼,可见这种方法已经收到很大的欢迎,这将是模拟高原训练将来可能会取代传统高原训练的重要因素。

3合理进行模拟高原训练的注意事项31训练强度由低到高

进行模拟高原训练的时候,训练强度应该逐渐增加,不管从吸氧量、低压或者任何一种方式面来说,机体需要有一个适应的过程,再逐渐向极限水平靠近,不能出现运动负荷过度。再就是训练强度的提升,很多人依靠感觉来评估训练的强度,这会出现估值过高,有研究测试,受试者进行了他任务已经到达极限的运动,但此时他的心率只有最大值的70%,其实强度高的话可以达到最大心率值的77%到93%,所以训练中通过观察心率来对训练强度的把握才是科学的方法。训练强度不能直接提高到高强度也不能在当前阶段没有达到应有的强度就进行下一阶段,所以准确

地把握训练强度对最终的训练效果有着至关重要的作用。

32因人而异,制定个体训练方案

因为每个人的体质不同以及所能承受的训练量不同,所以应该找到每个人适合他们的训练方法,并且制定科学的训练方案然后实施。基础不同,在一起训练难免会有训练不到位或者训练过度,所以个体训练可以找到他的弱点并且强化锻炼才能达到目的。运动员接受训练的起点不同,随着他们年龄的增加和接受训练的时间长短,训练的强度也随着他们的竞技水平成正比。还有就是运动员在训练中的主动性和和求知欲望,这些个体的表现都对训练效果有一定的影响,所以制定适合运动员的方案能使他的训练效果最大化。

4小结

目前有说模拟高原训练能不能取代传统高原训练的方法,这个问题不能得到肯定的答案。虽然模拟高原训练比起传统高原训练会有一定的优势,但是模拟高原训练训练也存在着很多的问题,需要我们后人更深一步的研究并完善它,使模拟高原训练很好的运用到实际训练中。

(作者单位:陕西咸阳师范学院体育学院)

参考文献

[1]胡扬关于高原训练中若干问题的思考[J]北京体育大学学报,2006,07

[2]李景丽,刘东优秀马拉松运动员高原训练期间身体机能监控的研究[J]北京体育大学学报,2006,08

[3]高颀,刘海平高原训练期间运动员身体机能生理、生化指标的评定方法[J]北京体育大学学报,2004,01

[4]崔大林高原训练的实践探索与理论思考[J]体育文化导刊

,2008,01

标签:诗句,描写,高原

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